El Estudio de Pilates y Yoga Cinesis, de la profesora Graciela Pantaley, da a conocer un proyecto y dos disciplinas, que se suman a las que ya cuenta su espacio de Yoga,  que darán comienzo en el mes de abril.

“Proyectomamá”

Es un curso de preparación a la maternidad y paternidad, para que tanto la futura mamá como el papá encuentren un espacio y un tiempo de conexión que les permita prepararse física y psico emocionalmente para el gran momento que va a acontecer en sus vidas, que es dar a luz a un nuevo ser.

Está a cargo de las Licenciadas en Obstetricia, Verónica Montivero y Leticia Vincent, profesionales especializados en salud materno infantil, que van a acompañar a la embarazada a recorrer el camino de la gestación brindándole:

          • Información.

          • Contención.

          • Actividad física adaptada a la edad gestacional.

          • Técnicas y entrenamiento respiratorio para la gestación y el parto.

          • Técnicas de relajación para la vinculación intrauterina.

          •Evaluación, cuidados preventivos y ejercicios específicos para cuidar su suelo pélvico.

Participar le aportará a la futura mamá entre muchos beneficios:

         • Estimulación del vínculo mamá-bebé.

         • Trabajo psico-emocional del proceso de maternidad.

         • Corrección de posturas.

         • Prevención y tratamiento de molestias.

         • Optimización del estado muscular, articular, etc.

         • Conocimiento de todas las temáticas referidas al: embarazo, preparto, parto y puerperio.

Las interesadas  pueden participar de un Taller gratuito informativo que se llevará a cabo el sábado 27 de abril a las 17 hs.       

La que desee puede comunicarse a los siguientes contactos:

Graciela Pantaley 2604693788,

 Verónica Montivero 2616188818,

Leticia Vincent 2604828007

Yoga para embarazadas

La práctica está a cargo de Graciela Pantaley, coordinadora del Estudio de Pilates y Yoga, Profesora de Educación Física, Instructora de Pilates y Yoga, con especialización en Vinyasa Yoga y en Yoga para embarazadas.

Las investigaciones científicas sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés, entre los que podemos mencionar:

• Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
• Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
• Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación postparto.
• Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
• Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
• Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo.
• Asistir a clases de yoga prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada, equilibrada.
• Además, en las clases de yoga prenatal, la mujer embarazada entra en contacto con otras mujeres en estado de gestación, Así, muchas mujeres hablan, comparten sentimientos y dudas, etc. y se genera una red de apoyo entre mujeres muy beneficiosa para todas ellas
• Ayuda al bebé a crecer.
• Favorece que el parto sea más fácil.
• Fomenta la intuición y le enseña  a la futura mamá a confiar en sí misma.

¿Quiénes pueden participar? 

Si la futura mamá quedó embarazada y está entrenada por la práctica de otras disciplinas puede continuar con yoga. Pero si su estado era sedentario, se recomienda después de las 16 semanas de embarazo. En todos los casos con autorización de su médico ginecólogo.

¡Y después del parto, el bebé también la puede acompañar, participando dentro de nuestro espacio participando de la siguiente propuesta!

Las inscripciones están abiertas, los cupos son limitados.

Para mayor información contactar a Graciela Pantaley 2604693788

Yoga para mamás con sus bebés

¿Y cuándo nace el bebé? Para la mamá que ha dado a luz a su bebé tiene muchas  alegrías asociadas a él,  pero también muchas las dificultades para adaptarse a su nueva vida como madre. Además de ocuparse de él, tiene que recuperarte física y emocionalmente y para ello desde nuestro espacio, el yoga para mamás con sus bebés la puede ayudar.

Esta disciplina está a cargo de Milagros Cáceres, Instructora de Yoga, con capacitaciones realizadas en toga terapéutico y restaurativo, y yoga para mamás y bebés.

 Beneficios del yoga para mamá y sus bebés

• Favorece el correcto desarrollo de su  psicomotricidad.
• Ayuda a conciliar el sueño y descansar mejor.
• Previene y mejora los cólicos del lactante.
• Estimula los sistemas encargados del buen funcionamiento corporal (digestivo, circulatorio, respiratorio, nervioso)

• Favorece la comunicación entre la madre (padre) y el bebé.
• Propicia la adquisición de rutinas saludables para ambos.
• Ayuda a manejar el estrés que provoca en el bebé el encontrarse en un mundo desconocido.
• Favorece un comportamiento más equilibrado.
• Refuerza el vínculo y el apego seguro entre los padres y el bebé.

¿Quiénes pueden participar?

Generalmente si la mamá tuvo parto natural, después de los 45 días, y si su bebé nació por cesárea a partir de los 60 a 90 días de esa fecha, En todos los casos con el alta de su médico ginecólogo.

¿Hasta cuándo puede participar en compañía de su bebé?

Pueden asistir con su bebé hasta antes que comience a desplazarse solito gateando. (aproximadamente 6 a 8 meses)

Bebé y mamá son un todo inseparable y él necesita el contacto prolongado entre ambos para sentirse seguro y a salvo.

 En Cinesis queremos brindar el espacio para que la mamá y su bebé mantengan y acreciente ese vínculo de amor, con una práctica integral y saludable para ambos.

Inscripciones abiertas Cipos limitados

Mayor Información

Graciela Pantaley 2604693788

Milagro Cáceres 2604629461

Cinesis abre sus puertas, para todas las etapas de la vida, acercando a nuestra comunidad una práctica de Yoga según cada necesidad y motivación

Cinesis Estudio Pilates&yoga

Fray Luis Beltrán (este) 177

 Instagram: cinesispilatesyoga

Facebook: Cinesis Estudio Pilates

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