Por Prof. Carlos Darío Montiveros.(Colaboración Ad honorem para diario digital Ser y Hacer de Malargüe)
En sus comienzos el Yoga fue una disciplina exclusiva para varones. Pero con el tiempo y su llegada a Occidente y sobre todo en los últimos años, se ha transformado en una forma de actividad física especialmente popular entre las mujeres.
Si bien en una clase de Yoga predomina la presencia femenina, los beneficios del Yoga son para ambos sexos, y es una muy buena terapia para combatir las cotidianas tensiones que nos conducen, a contraer distintas enfermedades.
Considero que uno de los principales factores por los cuales el varón se ha convertido en un ausente del Yoga, es por la observancia de la elasticidad con la que cuentan las mujeres. Por ello en este artículo deseo dirigirme a varones estudiantes, oficinistas, obreros, deportistas, trabajadores de la salud, docentes, miembros de las fuerzas armadas y de seguridad, en fin, cualquiera sea su profesión, mostrándoles que tan solo dos horas de práctica de Yoga a la semana, son suficientes como para iniciar una etapa de la vida que apunte a la salud integral.
No importa la profesión que lleves a cabo, la práctica de este arte milenario ayudará a que desarrolles tus tareas con menos estrés laboral y si eres aficionado a un deporte determinado, el Yoga sirve como complemento de la disciplina que practiques para que puedas seguir desarrollándola con mayor efectividad.
Teniendo en cuenta lo que te planteo en esta entrega por Ser y Hacer de Malargüe, vale la pregunta; ¿Sabes cuáles son los beneficios que el Yoga aporta a los varones?
- Pone en marcha todo tu cuerpo. Tu cuerpo rota en todas las direcciones, como lo puedes observar en el video adjunto a esta nota. La práctica del yoga se dice que es lo más parecido a la natación pero sobre el suelo, poniendo en marcha, todos tus músculos, articulaciones, órganos y células. Provee de oxígeno al organismo y pone en consonancia a todos los sistemas del cuerpo varonil.
- Es apto para todas las tallas. Se adapta a todas las estaturas, tamaños, contextura física y si tienes algo de sobrepeso, no hay por qué preocuparte por lesiones en las rodillas o articulaciones, ya que con la ayuda de un profesor calificado, superarás esta dificultad momentánea y te motivará a la práctica no solo del Yoga sino de otras disciplinas deportivas que quizá anhelas realizar.
- Ayuda a reforzar el sistema inmune y pone en equilibrio la mente. Esto se logra gracias a técnicas antiguas de respiración como los pranayamas, ejecución de asanas o posturas, relajación y meditación. Libera de la ansiedad, disminuye las toxinas y si tienes algún tipo de adicción, comienza a trabajar en ella para que no la tengas más.
- Es una fórmula sencilla y práctica para mantenerte en forma. Todo varón desea “mantenerse en forma”. Practicar Yoga ayudará a tu tono muscular, desarrollarás paulatinamente una musculatura estéticamente aceptable sintiéndote bien contigo mismo. También podemos decir que el Yoga es beneficioso para tu salud sexual, dado que con las posturas se fortalece la zona pélvica, mejora la circulación sanguínea, oxigena los tejidos y órganos internos, lo que mejora notablemente tu sexualidad en todo aspecto.
A modo de invitación para que puedas considerar lo expuesto, adjunto un pequeño video con una rutina que puedes practicar en forma diaria las veces que lo consideres necesario. Es un video corto y simple con posturas sencillas que con solo observarlas como quien observa una fotografía las podrás realizar sin mayores dificultades. Acompaña cada movimiento con respiraciones suaves pero profundas, inhalando y exhalando por nariz.
Ante cualquier duda o inquietud puedes buscarme en las distintas Redes Sociales o dirigirte a mi correo electrónico cdmontiveros @gmail.com
Hasta pronto.https://www.youtube.com/watch?v=iKLUTjkg_dg&feature=youtu.be
