Por profesor Carlos Darío Montiveros.
Realizar una práctica de Yoga en una silla es una de las herramientas más valiosas que tenemos para el cuidado de nuestra salud integral. En todo hogar por supuesto existe una silla, en la misma nos sentamos a desayunar, almorzar, trabajar, realizar juegos lúdicos, ver televisión y estudiar entre tantas cosas. Entonces surge una pregunta por qué no una clase de Yoga en casa en este tiempo de aislamiento obligatorio que todavía estamos transitando a raíz del coronavirus?
Tal vez estás muchas horas frente a la computadora trabajando en casa o en tu domicilio laboral, o estás mucho tiempo estudiando… Pues bien, este video que hoy te comparto junto con esta nota es para vos, para que lo realices en un tiempo libre que consideres adecuado.
Realizar Yoga en una silla es totalmente adaptable para personas mayores, para aquellas que se encuentran por distintas circunstancias de la vida con una movilidad reducida y por qué no para realizarla en familia junto a los hijos o jóvenes en casa; pueden resultarte sorprendentes sus beneficios.
Realizar movimientos lentos, fluidos y pausados, efectuando estiramientos, laterales, torsiones, colocar el tronco en forma de pez o lomo de gatos, resulta altamente terapéutico como manifiesto en el título de la nota, para todas las edades.
Acompaño esta breve clase en sillas con una relajación utilizando un mantra ejecutado con mi guitarra. Los mantras entre tantas cosas sirven para relajar la mente, invitan a una buena relajación de todo el cuerpo y también a la meditación. Concentra tu mente en este mantra que te entrego hoy para que también puedas realizar una descarga energética de emociones negativas para que tu mente también logre un estado de quietud, paz y salud.
Deseo que disfrutes de la clase.
¡Hasta pronto!
