Por Profesor Carlos Darío Montiveros

Actualmente “sería fantastic” como dice el cantautor catalán Joan Manuel Serrat, que todos pudiésemos experimentar un estado de relajación física, mental y emocional…pero claro esto muchas veces no resulta de esta manera.

Ante esta problemática  el Yoga trae  respuestas al estrés del día a día y a las tensiones emocionales.

Aprender a manejar el arte de la relajación nos permite pasar por una gran puerta hacia un camino de salud, vitalidad y paz interior. Una correcta relajación después de una clase de Yoga, de una práctica deportiva determinada o de un arduo día de trabajo puede aportarte múltiples beneficios…

Te cuento algunos:

. Un descanso más profundo y disminución del agotamiento.

. Disminución de la frecuencia cardíaca.

. Reducción del riesgo de problemas cardiovasculares.

. Te encuentras más activo y saludable por las mañanas.

. Mayor optimismo, reducción del estrés.

. Mayor resistencia a las enfermedades.

. Estabilidad emocional.

Como una muestra y para que puedas gustar de una relajación, te dejo un enlace de Youtube con una de las tantas técnicas para tal fin que ofrece el Yoga y que efectúo  en mis clases de Yoga presenciales o vía on line.  Puedes realizarla después de tu práctica personal deportiva o como te expresé más arriba en la nota, luego de una jornada ardua de trabajo. Te recomiendo el uso de auriculares en un volumen moderado y que adoptes una postura cómoda, ya sea sentado con la espalda recta o acostado en tu cama o sofá.

Ante cualquier consulta te dejo mi correo electrónico y número de teléfono.

cdmontiveros @gmail.com celular 2604828426

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