Por Profesor Carlos Darío Montiveros
Actualmente “sería fantastic” como dice el cantautor catalán Joan Manuel Serrat, que todos pudiésemos experimentar un estado de relajación física, mental y emocional…pero claro esto muchas veces no resulta de esta manera.
Ante esta problemática el Yoga trae respuestas al estrés del día a día y a las tensiones emocionales.
Aprender a manejar el arte de la relajación nos permite pasar por una gran puerta hacia un camino de salud, vitalidad y paz interior. Una correcta relajación después de una clase de Yoga, de una práctica deportiva determinada o de un arduo día de trabajo puede aportarte múltiples beneficios…
Te cuento algunos:
. Un descanso más profundo y disminución del agotamiento.
. Disminución de la frecuencia cardíaca.
. Reducción del riesgo de problemas cardiovasculares.
. Te encuentras más activo y saludable por las mañanas.
. Mayor optimismo, reducción del estrés.
. Mayor resistencia a las enfermedades.
. Estabilidad emocional.
Como una muestra y para que puedas gustar de una relajación, te dejo un enlace de Youtube con una de las tantas técnicas para tal fin que ofrece el Yoga y que efectúo en mis clases de Yoga presenciales o vía on line. Puedes realizarla después de tu práctica personal deportiva o como te expresé más arriba en la nota, luego de una jornada ardua de trabajo. Te recomiendo el uso de auriculares en un volumen moderado y que adoptes una postura cómoda, ya sea sentado con la espalda recta o acostado en tu cama o sofá.
Ante cualquier consulta te dejo mi correo electrónico y número de teléfono.
cdmontiveros @gmail.com celular 2604828426
Disfruta del viaje
