El Kundalini Yoga es una de las 22 ramas del yoga y trabaja de manera integral todos los aspectos físicos y mentales a través de la respiración, ejercicios físicos, relajación y meditación. Esta disciplina ofrece múltiples beneficios y puede practicarse en distintas modalidades, adaptándose a las necesidades de cada persona.
Las clases de Kundalini Yoga se brindan en dos formatos:
Kundalini Yoga en matts (piso): Dirigido a personas de 18 a 60 años que no posean dificultades físicas.
Kundalini Yoga en silla: Modalidad que iniciará en abril, destinada a personas de 18 a 95 años con movilidad reducida, dolor crónico y/o enfermedades de base.
Beneficios de la práctica
Ambas modalidades de Kundalini Yoga ofrecen una serie de beneficios para la salud y el bienestar:
Trabajo de la flexibilidad física y mental.
Promoción del bienestar general.
Reducción del estrés cotidiano.
Incorporación de técnicas de respiración.
Desarrollo del sistema neurocognitivo mediante ejercicios de estimulación del sistema nervioso central.
En el caso de los adultos mayores, fomento de la participación social.
Días, horarios y requisitos
Las clases se dictan los días martes y jueves en los siguientes horarios:
Kundalini Yoga en matts: 8:00 a 9:30 y 14:30 a 16:00.
Kundalini Yoga en silla: 10:30 a 12:00.
Cada clase tiene una duración de 1 hora y 30 minutos, no se requiere experiencia previa ni contar con material propio para participar.
Inscripciones abiertas
Las personas interesadas en sumarse a la práctica de Kundalini Yoga pueden inscribirse a través del contacto 2604-819648.
Formación del instructor
La instructora a cargo del curso, Cristina Chaile, se encuentra en un proceso de formación que consta de tres etapas, con una duración total de entre 8 y 12 años.
Actualmente, ha completado las dos primeras etapas, iniciadas en 2021, que la habilitan para dictar clases. Además, recientemente ha obtenido una especialización en dolor crónico y movilidad reducida, lo que amplía el rango etario de las personas a las que puede acompañar en la práctica.
Una práctica libre de dogmas
Es importante destacar que el yoga es una disciplina de origen milenario que no está asociada a ninguna religión ni busca dogmatizar. Su propósito es brindar un espacio de espiritualidad propia y autoconocimiento, respetando las creencias y estructuras religiosas de cada persona.
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